Nutrição para o corpo que você tem hoje e para os objetivos que quer alcançar.
Atendimento nutricional online para mulheres com foco em emagrecimento, composição corporal e menopausa.
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Emagrecimento e composição corporal
Perda de gordura, melhora da composição corporal, ganho de massa muscular e alimentação para quem treina.
Conhecer esta frente →Menopausa
Nutrição na perimenopausa, menopausa e pós-menopausa, com atenção ao peso, massa muscular e saúde metabólica.
Conhecer esta frente →Uma estratégia pensada para o seu objetivo, sua rotina e o corpo que você quer construir.
Acompanhamento para mulheres que querem perder gordura, melhorar a composição corporal, ganhar massa muscular ou organizar a alimentação de um jeito possível de seguir.
Talvez você esteja cansada de começar de novo.
Você já tentou cortar alimentos, reduzir cada vez mais a quantidade de comida ou seguir dietas que funcionam por algumas semanas e depois deixam de caber na sua rotina.
Emagrecer exige déficit energético. A forma de chegar até ele precisa considerar sua rotina, preferência alimentar, treino, fome, histórico de dietas, sono e objetivo.
- perda de peso e redução de gordura corporal
- melhora da composição corporal
- ganho ou preservação de massa muscular
- alimentação para quem treina
- organização alimentar durante o uso de medicamentos para obesidade prescritos pelo médico
- planejamento da manutenção do peso perdido
Menos protocolo pronto. Mais contexto.
A conduta é construída a partir da sua realidade e ajustada conforme sua resposta ao acompanhamento.
Alimentação
Organização das refeições, ingestão energética, proteínas, carboidratos, gorduras, fibras e estratégias para saciedade.
Treino e composição corporal
Distribuição da alimentação de acordo com treino, rotina, preservação de massa muscular e objetivos estéticos.
Ajustes ao longo do processo
Acompanhamento da evolução, dificuldades, aderência e necessidade de ajustes na estratégia.
Seu corpo mudou. Sua estratégia nutricional pode acompanhar essa fase.
Atendimento para mulheres na perimenopausa, menopausa e pós-menopausa, com atenção ao peso, composição corporal, saúde metabólica, massa muscular e saúde óssea.
Essa fase pode pedir outros pontos de atenção.
A transição menopausal acontece junto a mudanças hormonais, alterações na distribuição de gordura corporal e às mudanças naturais do envelhecimento.
Por isso, a consulta não olha apenas para a balança. Dependendo do seu caso, avaliamos alimentação, histórico, rotina, sono, atividade física, exames disponíveis e composição corporal.
- emagrecimento quando indicado e desejado
- composição corporal e gordura abdominal
- preservação e ganho de massa muscular
- ingestão adequada de proteínas
- cálcio, vitamina D e saúde óssea
- colesterol, glicemia e saúde cardiometabólica
- qualidade e organização da alimentação
Você entende o que estamos fazendo e por quê.
O acompanhamento começa com uma avaliação detalhada do seu contexto e segue com uma estratégia nutricional individualizada. As modalidades podem incluir consulta avulsa ou acompanhamento por período determinado.
Consulta online por videochamada, com avaliação do histórico, alimentação, rotina e objetivos.
Definição das prioridades e construção da estratégia nutricional.
Entrega do planejamento e orientações de acordo com o que foi discutido em consulta.
Nas modalidades de acompanhamento, feedbacks e ajustes conforme sua evolução e necessidade.
O acompanhamento visto por quem já passou por ele.
Alguns relatos de pacientes sobre alimentação, resultados e a experiência com o acompanhamento online.
“Ver que posso ter resultados comendo bem, sem ficar sem o carboidrato e não precisar do jejum fez toda diferença.”
Paciente em acompanhamento“Já passei por alguns nutricionistas e confesso que fiquei um pouco resistente em fazer um acompanhamento à distância. Posso dizer que esse acompanhamento de perto que você faz é um baita diferencial. Nos dá energia para continuar quando estamos desanimados.”
Paciente em acompanhamento“São 10 anos fazendo dietas, passando por vários profissionais… mas foi com você que entendi que esse caminho não precisa ser solitário. Poder te chamar para tirar dúvida e saber que tem alguém perto de mim faz com que eu erre menos e tenha vontade de continuar fazendo tudo certo.”
Paciente em acompanhamento
Atendimento próximo, com estratégia e critério.
Sou Thaís Essu, nutricionista com atuação em emagrecimento, composição corporal e saúde da mulher.
Meu trabalho no consultório parte da avaliação do seu contexto, do que você quer alcançar e do que faz sentido para sua rotina. A proposta é que você saia da consulta sabendo o que vamos fazer e por que aquela estratégia foi escolhida.
Quer entender qual formato de acompanhamento faz sentido para você?
Me conte brevemente o que você busca e eu te explico como funciona o atendimento.
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